jak sie bic

Sytuacja jest taka, że chcę zacząć trenować jakąś Sztukę Walki. Na starcie chcę zaznaczyć, że nie lubię się bić, dla mnie jest to ostateczność, - Acha, czyli bic sie nie lubie, ale jakby co, to w morde chcialbym moc mu dac... że trzeba również iść z duchem czasu - gratulowac, czy opieprzac, a moze zielony stoliczek do wywolywania duchow? wozić się [...]

@up Dzięki, tak myślałem żeby cofnąć nawet do tych 70 żeby robić ruch jak najlepiej, a do tego trochę mniejsze ciężary będą na miejscu, bo ostatnio czułem się przemęczony. Przykładowo ułożyłem sobie taki plan, jak się on prezentuje? Pon. Pull siła 1. MC ze stepów (lub ewentualnie coś czymś mogę to zastąpić, bo wstając z samej ziemi najpewniej [...]

A propos tego umiesnienia, jak jemu sie wydaje, ze to takie latwe, to dlaczego chlopaki tak walcza o kazdy bic?? Ja tak umiesnienia specjalnego nie zauwazylam u siebie, a raczej bym powiedziala, ze wysmuklenie... Wydrukuj mu zdjecia Shrimpa, ktora wlasnie wstawilo sobei w dzienniczku jak sie chce przekonac jak sie z kobiet babochlopy robia :->

Ja tam sie nie znam na bijatykach ale jak juz sie spotkacie nie pytaj sie "zaczynamy sie juz bic czy robimy rozgrzewke ? " poprostu podejdz i wyplac mu centralnie w nochal jak zlamiesz albo chciaz sie zaleje farba to i tak juz bedziesz bohaterem ewentualnie jak sie zlapie za nos zamiast cie bic to kopa w jajka kijem po nogach , [...]

[...] mózgu nie ma różnicy czy coś dzieje się naprawdę czy tylko sobie wyobrażasz. Dajmy taką sytuację dla zilustrowania: Idziesz ulicą w nocy, a za rogiem czai się cień wygląjący jak człowiek z bejzbolem. Co się dzieje? Adrenalina zaczyna sie wydzielać, krew napływa do dużych mięśni itd. Przechodzisz dalej i co się okazuje? Całe napięcie opada. Innym [...]

jak bylem w czwartek w wz to sie w ****u takiego buractwa nazjezdzalo w bialych rekawiczkach i z gwizdkami (nie nawidze czegos takiego jak widze takiego ****a to nie ma sily zebym go lokciem nie zachaczyl bo sie ich brzydze nie wiem czemu i nie moge zniesc ich obecnosci w moim otoczeniu) ale ostatnio jeden taki sie szfendal kolo mnie no ale ja nic [...]

czy wy nie wiecie jak się ćwiczy? Po 1: trening: Zestaw plażowy: klata- bic:5-7 x na tydzień ćwiczenia: wyciskanie płasko- mega priorytet, rozpiętki, wypietki, przepiętki, i dupiętki. na bica- standard- hantla na lewego muła i hantla na prawego. OCZYWIŚCIE ĆWICZYMY NA RZEŹBĘ!!! nogi ćwiczymy rano- chodząc do sklepu z suplami po gainera do bułek. [...]

[...] Chiałabym się odtłuścić, te kilka kg, zbudować ładne ale nie wielkie, chociaż pewnie mi prędko nie griozi :-PP naramienny dwugłowy i poślad %-) Ja jestem zawiedziona tym jak wolno to idzie, ale kiedyś musi się ruszyć, chyba%-) Mam nadzieję. Żeby pomóc szczęściu w tym miesiącu obcinam troszkę kalorie do 1820 z rozkładem b/ww/t 120/200/70 [...]

właśnie myśląc o redukcji, zmianie treningu i ramionach wymyśliłem taki plan 3 dniowy, któy dzisiaj ma wystartować i zobaczymy jak pójdzie: push - atakujemy klatę, trica i część naramiennych pull - plecy, bic, część naramiennych i przedramię legs&arms - nogi i całe łapy w superseriach i jak się zmieści to jeszcze coś na przedramię ma sens?

[...] znajdziesz historię życia Masutatsu Oyamy. Czytając ten tekst można naprawdę zmienić podejście do karate. Człowiek ten gołymi rękami zabił 52 byki walcząc z nimi jak torreador. Nie był to żaden brutalny osiłek lecz karateka potrafiący obok siły fizycznej wykorzystać siłę duchową. Jeśli nie rozumiesz tej całej filozofii karate i [...]

Czyżby kolejna walka w Polsacie? Po co się napinacie? Też znam takich co maja po 35 w łapie a kladą tych napakowanych manekinów... Życzę powodzenia jak by na Polsacie tego nie było to wrzucie na forum linka to obejrze A ty Jaykob jak lubisz się bić zapisz się na boks albo MMA na 1 treningu skopią Ci dupe i pójdziesz do domu albo bić też można [...]

[...] stałego ciężaru- stosuj progresję dodając ciężar w każdej serii pierwszego z ćwiczeń. w kolejnych możesz albo zastosować progresja nadal- szczsególnie w wielostawowych/jak wyciskanie w skosie np./ albo trenowac ze stałym ciężarem/jak w unoszeniu hantelki o kolano np./ jakryc mogłby byc taki rozklad- jednakże wydaje mi sie lepszym [...]

[...] byle był pożądek. - Jak się ktoś obija to do niego mówie tak żeby reszta słyszała "więcej szybciej mocniej - dasz radę" i jest mu głupio nie dać rady. - myśle że jak prowadzący jest entuzjastą to ćwiczącym też się udziela. - na każdym treningu u początkujących powtarzam że "partner to najlepszy przyżąd treningowy jaki istnieje , [...]

[...] 8x7kg, 7x7kg 6. x3 caly obwod brzuszki odwrotne x20 brzuszki skośne x15 na strone brzuszki klasyczne x20 Ogolnie nie jest zle ciezko robic 2 dni trening z rzedu no ale jak sie nie da w tygodniu to musze w weekend nadrabiac ;) Kurde jestem juz pare dni po okresie a caly czas mam wrazenie ze jestem strasznie opuchnieta:/ chyba obecne tabsy [...]

[...] z moich kumplow wyskoczyl i mowi do niego: -ej my ciebie wcale niechcemy bic, tylko pogadac (naiwny uwierzył i przestal uciekac). Stanol w miejscu i ja do niego mowie, ze jak jeszcze raz wyzwie moja dziewczyne, albo czyms w nia zuci to mu (cytuje) "rozpier***e łeb". Na drugi dzien wpadam do dziewczyny, a ona domnie ze wczoraj ten jej [...]

Czesc, nadal za duzo cwiczen. Oprzyj plan na wielostawowych heavy (ciezkic) i uzupełniających heavy (dosc ciezkich), izolacje wywal jak sie da. Podciaganie sztangi do brody - wywal, jesli chcesz zrob to ciągnac line wyciągu z dołu do góry albo podciagaj sztangielki do brody - chodzi o bardziej naturalny ruch i naturalne rochodzenie sie rąk na [...]

[...] sie tylko uderzaja i sa zwykle pijani wiec i odporniejsi na ciosy i psychicznie. Pogloskami i takimi reakcjami budza postrach wsrod normalnych ludzi. Ktos kto wie jak kopnac, jest wysportowany i sie nie przestarszy, na***ie im jak licealista przedszkolakowi, jak na moj gust starczy byc trzezwym i sie nie bac. Jak gadam z tymi co sie [...]

Chetnie bym z wami pogadal bo mialbym duzo do polemiki, ale ja niestety nie mam teraz stalego dostepu do netu wiec jak temat bedzie trwal to wroce do poelmiki w pazdzierniku jak wroce z Deblina do Bialej Podlaskiej. Widze tu duzo mitow do obalenia. Np to ze jak ktos trenuje tu styl niekontaktowy to ma mniejsze szanse, niz kts kto trenuje [...]

[...] o zgodę. Do sytuacji zagrożenia życia lub zdrowia należy nie dopuszczać, a jeśli takowa jest nieunikniona trzeba się bronić i atakować, a tego uczą sporty walki. - jeśli jakiś agresor zaatakuje mnie na imprezie cepem chcę wiedzieć jak uniknąć ciosu i go skontrować uderzeniem lub sprowadzić do parteru; - jeśli jakiś koks wejdzie mi ze swoimi [...]

[...] PODSUMOWANIE nr 1 – 21.05.2012-12.08.2012 Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fc4748d2e8e0465c9a7584ba47ffce27.jpg Cele, jakie sobie postawiłam 21.maja: -utrzymać czystą miskę oraz czystą szklankę – micha czysta poza drobnymi odstępstwami (obiad na balu absolutoryjnym, jogurt mrożony); szklanka [...]